郑欣宜的减肥日记_郑欣宜不减肥

我210斤，为我制定一个详细的减肥！！

4月1日，郑少秋和沈殿霞的女儿郑欣宜在社交网站上发布了一则视频，称自己刚刚因为急性盲肠炎做了手术，如今正在住院慢慢的恢复 健康 。

周一至周三：为3天苹果餐时间，每日除苹果之外什么都不吃，水照常喝，目标是3天掉肉2结语：.5～3公斤。

郑欣宜的减肥日记_郑欣宜不减肥

郑欣宜的减肥日记_郑欣宜不减肥

郑欣宜的减肥日记_郑欣宜不减肥

可以说，无论郑欣宜想要什么，沈殿霞都会尽量满足她、按照她的要求来做。也因为这样，妈妈在郑欣宜眼里是的慈母。

周四：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐以清淡为宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1个。

周五：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为精瘦肉(猪、羊、鱼、牛肉可轮流吃)2两、蔬菜管饱，米饭1两；下午茶为水果1个；晚餐为酸奶1杯。

周六至周日：早餐为白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯；午餐为清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因为是周末，所以要坚决一切无益于减肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斩钉截铁地予以拒绝。

一顿饭吃7个鲍鱼，现在的郑欣宜怎么样了？

以前，为了保持身材，胡静曾试过吃。现在她再也不吃了。“使肠胃的蠕动加快了，改变了身体原有的新陈代谢功能，特别影响内分泌，对身体不好。其实的减肥办丽就是运动。”

变成了一个肥婆，很臃肿，不不过，被爸爸忽略的郑欣宜，与同父异母的妹妹感情非常好。此前，郑欣宜还在社交网站上晒出了与妹妹的照，不得不感叹基因的强大，两人的容貌看上去有90%的相似度，都是大美女。提还真的不知道是她。

那样跑是跑不出什么效果的。

她现在变得很胖，颜值也是低了很多，完全没有那种撩人的外表。

其实她现在的生活应该还是非常不错的，虽然没有以前那么好了。

这些女星都曾是胖子 她们如何暴瘦

除了“忌口”，美容师还教了郑欣宜一套洗澡的方丽，帮她收紧被脂肪“撑”出来的皮肤。每天晚上，郑欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂满收缩皮肤的膏。头颈、腰、大腿……美容师根据不同的要求，为身体各部位配了不同的膏。

【导读】：以下这些女星都曾经非常胖，看看她们是如何瘦下来呢？有什么减肥值得你借鉴呢？

瘦身支招人气榜NO.1：李湘的瘦身秘诀

李湘透露，她的体重已经从一年前的140斤减到了113斤，整整瘦了27斤！说到减肥方法她说道服用不可取，因为大多数的主要通过增加量达到减肥目的，同时还会影响人体正常代谢。

瘦身支招人气榜NO.2：刘亦菲的瘦身秘诀

“其实，在美国生活那几年，我就开始使用受神经有 。我想可能是这种方法让自己始终保持完美体形的吧。”刘亦菲似乎不掩饰，把自己的瘦身秘诀对读者朋友坦诚相告。

刘亦菲的瘦身绝招啦！

每天涂抹瘦身精油 穴位对经络和腑进行全面的调节疏导、活气血、利水溼、消除脂肪和水肿达到好身材。她觉得适度的运动是保持身材的必修课。刘亦菲说：“舞蹈和游泳是提升身材和气质的运动，也给我带来了很多的精神活力。”

跑地要快点见成效的话，介意你穿雨衣跑，是那种衣服裤子的雨衣，而且一次还满两小时，运动过30分钟后才会慢慢消耗脂肪～～还有，因为这样子跑瘦下来的大多数还会弹回去，坚持一段时间再停，期间晚饭尽量少吃瘦身支招人气榜NO.3：“肥女”郑欣宜一年激瘦36公斤

郑欣宜的减肥，完全靠“节如果，郑少秋可以稍微一碗水端平，即使与前任结束感情，对孩子的关心依旧强烈的话，孩子是能感受到的，也不至于与父亲如此疏离。食”

营养师为她制订的“减肥食谱”，清淡得刮不出一点油水。油炸食品全部列入“黑名单”，主要饮食以蔬菜为主，饭和汤都不能“超标”。每顿饭吃的肉，不超过2块牌那么大。

有些“重点部位”还需要 ，把松垮垮口袋样的皮肤 到发热发烫，才能把膏洗掉。几个月下来，郑欣宜的校服开始松松落落，一张肥肉无处可堆的脸，居然现出了老爸郑少秋的瓜子形状。

瘦身支招人气榜NO.4：胡静健康靓丽的绝招

胡静说自己只要对一件事情投入，就会非常认真执着。但她最近才开始练高温瑜伽，没想到，立即就爱上了高温瑜伽。“很多人以为高温瑜伽和瑜伽没有区别，其实这两种瑜伽是完全不同的两种概念。高温瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室内练习。

在那种温度下，身体会变得非常柔软，很多常温下无丽做到的动作在高温瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很轻易地就举过头顶。而且，第二天起牀后，身体一点都感觉不到疼痛。还有，在高温中，汗腺处于打开的状态，人会不停地出汗，很减肥的。”

郑欣宜晒近照肥胖依旧，继承巨额遗产的她越来越自信，你怎么看？

郑欣宜的运动方式

我觉得她可能就是达到了自己的目的，所以就越来越快乐了，我觉得也没有必要去过度关注她的生活，毕竟也和我们没有什么关系。

我32，1.68米，96斤，想胖还胖不起来呢，看了几次中医也不管用。

我认为这是正常现象，如果我继承了巨额遗产，我没馍就吃白馒头，喝开水。其它不能吃都比她还自信。

我觉得是因为现在的她衣食无忧，因此对自己的体型没有过多的关注。

郑少秋女儿被送医院，情况紧急十分痛苦，5天花10万无人照顾

除了饮食和运动，郑欣宜还非常注重心态调整。她认为一个良好的心态对于身体健康非常重要。她会在工作之余进行一些放松的活动，比如听音乐、看书等。她还会定期进行一些旅游，帮助自己放松心情，减轻压力。

这次的病来势汹汹，情况十分紧急，在休息了4、5天后，郑欣宜才有力气录视频和网友们说明自己的情况，可见手术后的郑欣宜有多虚弱。

2、多吃黄瓜、冬瓜等热量少的食物

有时候不小心动到伤口的时候，郑欣宜痛到眼耳口鼻都皱到了一起，真是隔着屏幕都感受到了她的痛楚。

手术很成功，却无法避免郑欣宜的痛苦。不过，有网友指出，郑欣宜录制视频的病房看上去非常豪华，是豪华单人间，而且房间的空间十分宽敞，这样的病房不算上住院期间的治疗费用，都要2万元一天。

也就是说，已经住院5天的郑欣宜，已经花费了10万元左右。

33岁的郑欣宜，只是 娱乐 圈一个并不十分知名的小明星，住一次医院却花钱如流水，那是因为她花得起。

大概在郑欣宜3岁的时候，郑少秋就已经和沈殿霞因为婚姻破裂而离婚了。沈殿霞是个要强的女人，离婚以后独自带着郑欣宜过日子，将日子过得很是有声有色。

从小，郑欣宜就被沈殿霞当成掌上明珠一般宠着长大。好吃好喝伺候着，好看的衣服也全都买给郑欣宜，饮食毫无节制的郑欣宜，小时候开始就是一个小胖妞。

可是，本就是大胖妞的妈妈沈殿霞认为胖并不是什么的事，并没有让郑欣宜克制饮食，造就了郑欣宜在成年以后，也变成了和妈妈沈殿霞一样的大胖妞。

沈殿霞是 娱乐 圈的知名主持人，在 娱乐 圈的人脉非常广，从小生活在美光灯下的郑欣宜对 娱乐 圈很感兴趣，沈殿霞也尊重女儿的意愿，小时候就经常带郑欣宜上节目。

天有不测风云，沈殿霞因病辞世，担心郑欣宜此后生活的沈殿霞，将自己全部的遗产都留给了女儿。因为沈殿霞在 娱乐 圈多年积累的丰厚资产，郑欣宜小小年纪就成了超级富婆。

无论生前还是身后，沈殿霞都将自己的爱毫无保留地全给了女儿郑欣宜。

3岁以前，郑欣宜还能感受到爸爸郑少秋对她的爱，因为那时候的郑少秋还在沈殿霞身边，一家三口的日子过得很是幸福美满。

尤其是在郑少秋和新一任妻子有了孩子以后，郑少秋对郑欣宜的关心只能有微乎其微来形容了。

即使在沈殿霞离世以后，郑少秋对郑欣宜的关心也没有太多。此次郑欣宜因手术住院，也没见郑少秋前往医院照料，全程都是郑欣宜自己一个人吃饭、喝水。

能自己照顾自己当然是好事，但是生病期间还是只能自己照顾自己，难免有些心酸。

只是，郑少秋也尽了当爸爸的部分，就是供郑安仪上学直到大学毕业。尽管如此，郑安仪也没有对郑少秋说过感谢的话，甚至在大学毕业以后切断了与郑少秋的联系。

此前，郑少秋更是心酸地说过，如果在街上碰到郑安仪，也不知道能不能认出来。可是，造成这种局面的，又何尝不是郑少秋自己。

手握巨额遗产的郑欣宜，并没有坐吃山空，而是选择努力发展自己在 娱乐 圈的事业。

同时，郑欣宜的歌唱水平也很不赖，发表的歌曲《半份关心》收获了不少好评，为乐刚做完手术的郑欣宜录制视频的时候坐在病床上，素颜出镜的郑欣宜，脸上的苍白显而易见，穿着医院的浅色病号服，一些用于治疗的医疗器具甚至还没从身上拆下来。坛注入了一股鲜活的力量。

明星在演艺圈拍戏、唱歌、接商演和代言，本就能带来不菲的收入。事实证明，郑欣宜即使不靠爹不靠妈，自己也能过得很好。

此次，郑欣宜因急性盲肠炎进入医院接受手术，却无人照料，甚至只能将自己的痛苦上传到网上与网友分享，身边一个倾诉的人都没有，失去妈妈后的郑欣宜，真是孤独到有点可怜。

希望郑欣宜能早日遇见自己的真命天子，与他一同分享生活中的喜怒哀乐。

我21岁 体重就已超过了200斤,天生的胖.....有办法快速减掉50斤左右的吗?我现在没工作有的是时间

在娱乐圈发展并不是特别好，没有什么名气，而且也没有特别多代表作品。

看过郑欣宜的减肥日记吗?里面有食谱,你还得多运动运动,快步走可以吗?

郑欣宜先是努力减肥，瘦身成功以后以演员的身份在电视剧《毕打自己人》里面出道，凭借着过人的演技天赋，收获了不少观众的喜欢一定得多运动。

在配合自身的饮食

运动

肯定能瘦下来的

信心也很重要的

郑欣宜继承母亲5000万遗产，她这些年在娱乐圈发展的如何？

希望你减肥成功哦`

发展的不是很好，毕竟她的形象在美女如云的娱乐圈不算起眼，所以很难有好的发展。

1、饭前喝白开水，灌个半饱

这些年，郑欣宜一直靠自己努力在2012年获得十大劲歌金曲和年度杰出表奖，还出版过《减MM你可以在每天早上选择是吃素or吃荤～吃素就是半碗饭～吃荤就不要粘大米，面粉～甜味水果是大忌，方便面也是～记得补水～～肥日记》。

本人200斤有没有好的健康的减肥方法？说说听听？

我非常瘦，但是身体健康，一年到头不去医院，主要是生活习惯：

建议：

3、平时多喝浓茶

4、多运动（出汗）、多动脑。

如果你身体素李湘一直都坚持 、运动和饮食，达到瘦身与塑身目标。千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。若想借擦塑身霜来改善，可能结果会令你大失所望。因为脂肪位于肌肤的层，目前市售涂抹在肌肤的塑身霜，可能无法穿透到皮下脂肪层。质好，可能考虑抽脂。

然后一定要控制饮食，加运动。

建议去买一本郑欣宜的减肥日记，可供参考。

我就是有断时间，也想减肥，其实本来只有82斤。。结果我运动了几天坚持不了，，于是懒得再运动，就开始猛吃，，，几天时间，手臂粗一圈。。体重飙升到88.。。90.。。我哭哦。。

现在又开始减肥，还有，晚上减肥好像效果好些，要坚持，，少吃甜食，晚饭一定要少吃或者不吃。9点后水都不要喝。。虽然很辛苦，，诶，我都不知道我坚持得了不。。加油了

这样不行如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？啊··

少吃加运动··

不可能不吃的，运动选择跳吧，在家网上很多的，我现在就是每天晚上跳，很管用··

我也很胖那，从小就胖··

哎，，

呵呵

一起加油·~~~~~

吃馍喝水 饿成瘦。

郑欣宜体重（她的健康秘诀揭秘）

当然，被郑少秋忽略的女儿不止有郑欣宜，还有郑少秋的大女儿郑安仪。郑安仪是郑少秋此前和圈外女友在未婚先孕的情况下所生的，两人分手后，郑少秋几乎没再出现在郑安仪的生命中。

郑欣宜是一位备受瞩目的女演员，她的演技深受观众喜爱，同时她的身材也备受关注。大家都知道，保持一个好身材是需要付出很多努力的，那么郑欣宜是如何保持她的体重的呢？今天我们就来揭秘一下她的健康秘诀。

郑欣宜的健康饮食

首先，我们来看看她的饮食习惯。郑欣宜注重健康饮食，她的饮食以清淡为主，尽量避免油腻、辛辣等性食物。她每天的饮食都非常规律，早餐通常是一碗燕麦粥或者一些水果，中午则会吃一些蔬菜和鱼肉，晚餐也以蔬菜和鱼肉为主，少量的米饭或者面食。此外，她还会在饭前喝一杯温水，帮助消化。

除了饮食方面，郑欣宜还非常注重运动。她每天都会坚持可是，郑少秋和沈殿霞分开以后，就以光速和官晶华结婚。有了新生活的郑少秋，对郑欣宜的关注自然比以往要不止要原地跑。。。一定要控制食量。。少，郑欣宜也开始慢慢感到了与爸爸的疏离。进行一些简单的运动，比如跑步、瑜伽等。她认为运动不仅可以帮助减肥，还可以增强身体的免疫力，提高身体素质。郑欣宜的运动时间通常在早上，这样可以帮助她保持良好的精神状态，提高工作效率。

郑欣宜的心态调整