lol八块腹肌名字大全(八块腹肌的情侣名)

每块腹肌的名字

标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。

腹肌可分为前外侧群和后群。

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1.重点 部位：下腹部肌群和腹直肌群前外侧群

前外侧群形成腹腔的前外侧壁，包括腹直肌、腹外斜肌、腹腹肌是中间的八块，人鱼线是区分正面和侧腹肌中间的那一道沟，两边都有，这种必须是在体脂率比较低还有肌肉群比较发达的时候才会出现，男的最性感就在于此了，对了，学名为“腹内外斜肌“内斜肌和腹横肌等。

⑴腹直肌 位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，为上宽下窄的带形肌，起自耻骨联合与耻骨结节之间，肌束向上止于胸骨剑突及其附近肋软骨的前面。肌的全长被3--4条横行的腱划分成多个肌腹，腱划由结缔组织构成，与腹直肌鞘的前层紧密结合。

⑵腹外斜肌 位于腹前外侧部的浅层，为一宽阔扁肌，起于下8肋，肌束由后外上斜向前内下方，一部分止于髂嵴，而大部分在腹直肌外侧缘处移行为腹外斜肌腱膜。腱膜向内侧参与腹直肌鞘前壁的构成，腱膜的下缘卷曲增厚连于髂前上棘与耻骨结节之间，形成腹股沟韧带。在耻骨结节外上方，腱膜形成一角形裂隙，称为腹股沟管浅环（皮下环）。

⑶腹内斜肌 位于腹外斜肌深面，大部分肌束向内上方，下部肌束向内下方，在腹直肌外侧缘移行为腹内斜肌腱膜。腱膜向内侧分为前后两层并包裹腹直肌，参与腹直肌鞘前后壁的构成，腱膜下内侧部与腹横肌腱膜形成联合腱，止于耻骨，又称腹股沟镰。腹内斜肌最下部的肌束随精索出腹股沟管浅环进入阴囊，包绕精索和而成为提睾肌。

⑷腹横肌 位于腹内斜肌深面，肌束向前内横行，在腹直肌外侧缘移行为腹横肌腱膜，参与构成腹直肌鞘。腹横肌的最下部肌束及其腱膜下内侧部分，分别参与提睾肌和联合腱的构成。

腹前外侧群肌的作用：共同保护腹腔器，收缩时可以缩小腹腔，增加腹压以协助排便、分娩和呕吐，又可使脊柱前屈和旋转等。

2.后群 腰方肌。

腰方肌位于腹后壁，在脊柱两侧，其后方有竖脊肌，起自髂嵴，向上止于第12肋。

作用：使脊柱侧屈。

3.腹直肌鞘 包裹腹直肌，前层由腹外斜肌腱膜与腹内斜肌腱膜的前层愈合而成，后层由腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜愈合而成。在脐下4--5厘米以下，腹内斜肌腱膜后层与腹横肌腱膜全部转至腹直肌前面参与构成鞘的前层，所以此处缺乏鞘的后层，腹直肌后面直接与腹横筋膜相贴。

⑴浅筋膜 在腹上部为一层，在脐以下分浅、深二层。浅层含有脂肪，称脂肪层；深层内有弹性纤维，称为膜性层。

⑶腹内筋膜 附贴在腹腔各壁的内面。各部筋膜的名称和所覆盖的肌相同。其中腹横筋膜范围较大，贴在腹横肌、腹直肌鞘以及半环线以下的腹直肌的内面。

5.白线 为两侧三层腹壁阔肌腱膜的纤维在正中线交织而成，其上方起自剑突，下抵耻骨联合，约在白线中部有-脐环。在胎儿时期，有脐血管通过，此处也是腹壁的薄弱处，可形成脐疝。

6.腹股沟管 为男性精索或女性圆韧带所通过的一条裂隙，位于腹前外侧壁的下部，由外上斜向内下方，在腹股沟韧带内侧半的上方，长约4.5厘米。管的内口称腹股沟管深环（腹环），在腹股沟韧带中点上方约1.5厘米处，为腹横筋膜随精索或圆韧带向外的突口。管的外口即腹股沟管浅环（皮下环）。

男人的腹肌是人鱼线还有什么

扩展资料：

腹肌(Abdominals)，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等戈贝尔是联盟中的防守大闸，身高和臂展的优势往往让人们忽视了他的对抗能力。其实，戈贝尔的吨位和力量同样出色，面对任何强力内线他都毫无惧色。爵士队拥有他和米切尔一内一外两大核心，未来在西部将是一股不可忽视的力量。。

完全手打，望采纳女孩子的叫马甲线，因为身体结构和男孩子不一样，女生是两道直直下来的，男生是弯的从胯骨那里到中间”V“形的。

男人鱼线，女马甲线

6块腹肌和8块谁好看

1、利用刷牙、坐捷运等零碎时间进行，久了不但小腹肌肉变平，连都变翘。

其实无论六块还是八块腹肌都很好看。

4，身体完全倒下。准备下一次动作。

如果想要看到自己清晰的腹肌，需要保持较低的体脂率！一般女性体脂率在14%左右，男性体脂率在12%左右，才能看到腹肌。所以如果体脂不达标，那么需要先减脂！与其减脂后看到的是自己并不饱满瘦小的腹肌，不如将自己的核心肌群练到相对饱满再进行减脂，那么饱满的腹肌就会自然而然的露出来！

练腹肌的方关于腹肌的成语法：

1、做支撑提膝的收腹动作

双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。

2、做仰卧屈膝交替抬腿动作

3、合理的饮食

在健身期间，合理的饮食也是非常重要的，一定要注意营养均衡，可以多补充一些蛋白质，避免吃一些油腻的食物。

七穹烬长什么样子

再马上躺下做仰卧起坐。

金发蓝眼睛的外国男孩，拥有八块腹肌和人鱼位于腹内斜肌深面，起自下6个肋软骨的内面、胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带的外侧1/3，肌束横行向前延为腱膜，腱膜越过腹直肌后面参与组成腹直肌鞘后层，止于白线。腹横肌最下部的肌束和腱膜下缘的内侧部分分别参与构成提睾肌和腹股沟镰线。

七穹烬是一位言情作家，其代表作《牛津腔》深受读者喜爱。中，男主角是一位金发蓝眼睛的外国男孩，拥有八块腹肌和人鱼线，暗恋女主角十⑵深筋膜 可分数层，分别覆盖在前外侧群各肌的表面和深面。年，深情又忠犬。

腹肌练出来的先后顺序，告诉我每块腹肌的名字

位于腹前外侧壁肌的浅层，为宽阔扁肌，以8个肌齿起自下8个肋骨的外面，与前锯肌、背阔肌的肌齿交错，肌束由外上斜向前内下，后下部肌束止于髂峪前部，其余肌束向内下移行为腱膜，经腹直肌的前面，参与构成腹直肌鞘的前层，至腹正中线终于白线。

腹肌是有：腹横肌—腹内斜肌—腹直肌—腹外斜肌组成，所以想有更好的腹肌线条，应该从最深层的肌肉开始，训练顺序就是肌肉从里到外的顺序练习，至于动作结合每块肌肉的功能练下腹要平躺下来，双手放身体两侧。擡腿。做动作会跟好的找到对应性动作

呵呵。还每块腹肌的名字。简单的说就是上腹，下腹，中腹，腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

一个人的腹肌是四块，六块还是八块是天生的，只能通过锻炼让它发达，清晰，但不会改变数量，

怎么练出八块肌肉

沦肌浃骨镂骨铭肌攘肌及骨冰肌雪肠浃沦肌髓寒风侵肌浃髓沦肌肌劈理解沦肌浃髓面黄肌瘦

其实不是每个人都可以练出八块腹肌的，能练出六块还八块腹肌和遗传是有关系的。因为腱划决定了腹肌的块数。

腱划，就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因，这就决定了我们怎么练，腹肌也不会像肱二头肌一样只会变得像个棍子一样饱仰卧举腿每组10个左右，做3到6组，每组间休息1分钟。如果仰卧举腿一次性能做20个以上就做悬垂举腿，组数、每组次数和仰卧举腿一样。如果腹部脂肪过多还可以跑步减脂，不然多余的赘肉会遮盖腹肌。满。

练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿，这两个动作重点腹肌下部分，对于天生有八块腹肌的人来说有助于两块腹肌的发达。

练法：

下两块腹肌是最难练习的~因为仰卧起坐只能锻炼到上四块腹肌。楼主之所以能有六块，是因为楼主比较瘦。

健身教练是这么指导我们的，平躺是悬空大腿及臀部，固定上身，平抬双腿，你会明显感觉最下两块腹肌在用力。8——10个一组，做一组休息1分钟左右，连续做三到四组（足够了）。

本来光练仰卧起坐以4、V形两头起及平抬腿对联系腹肌没有用，因为减脂是全身的，局部运动没用。但是由于楼主一直强调自己比较瘦，所以体脂很少，故可以直接锻炼肌肉，迅速成型。

6块腹肌和8块腹肌怎么判断？

6、元宝收腹

看肚脐眼的位置：如果肚脐眼在第三排腹肌的中间位置，就是六块腹肌。如果肚脐眼在第三排腹肌4.腹筋膜 包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。的下面位置，就是八块腹肌。

注意事项：

腹横肌为深层肌肉，虽然平时别擡成90度。擡成超过45度就可以。看不见这块肌肉，但是也是需要训练腹横肌可以通过收腹平板支撑来训练。

参考资料来源：

八大腹肌是哪八个

六块腹肌和八块腹肌还有一个很明显的区别，那就是腹肌的大小不同，六块重点 部位：腹外斜肌腹肌的人肌肉块大小是要大于八块的，很简单的道理，腹部同样的大小的面积，一个能显示6块，一个能显示八块，这样大小是不可能一样的，而且八块腹肌会显得小一些。八块腹肌就是腱划把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。

腹肌其实只是不同的动作训练的部位是不同的。腹直肌可以分为上腹和下腹来进行锻炼，上腹使用卷腹及其变式，下腹使用举腿及其变式。腹内、外斜肌可以使用旋体以及绳索砍伐来加强。一块完整的肌肉，就是腹直肌。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

81块腹肌是什么意思?

球员中，有代表性的当然是姚明。当年姚明在CBA大杀四方，但是瘦弱的身体在NBA成了弱点，因此每到休赛期，姚明就疯狂训练，把自己打造成了重型中锋。期的姚明在篮下进攻非常强悍，场均20+10不成问题，他也是至今为止，一个正常在NBA打出名堂的球员。

就是身材很好的意思。

仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢的时候，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行。并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。

八块腹肌就是腱4、直腿提臀划把腹直肌分成一个个小段，就看起来好像有很多块肌肉一样。

腹肌的网络解释腹肌的网络解释是什么

动作要领：仰躺，双膝弯曲，双脚离地，手抱后颈，起坐，下颌碰触双膝，上体放下，与地面平齐，但不接触地面，依次完成这个练习。

腹肌的网络解释是：腹肌腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

6、直腿擡升

腹肌的网络解释是：腹肌腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。结构是：腹(左右结构)肌(左右结构)。注音是：ㄈㄨ_ㄐ一。拼音是：fùjī。

健美时腹部隆起的所谓八块腹肌，就是指腹直肌的八个肌腹。腹壁两侧肌肉由外向内分三层，分别是腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。

腹肌的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：

一、词语解释【点此查看详细内容】

腹肌fùjī。(1)腹腔前壁及侧壁的肌肉，由3块扁平肌肉构成。

二、国语词典

分布于腹部的肌肉，用以保护腹内器官，并有助呼吸、等作用，分外斜肌、内斜肌、横腹肌、直腹肌四层。词语翻译英语abdominalmuscle法语muscleabdominal,abdominaux

关于腹肌的词语

面黄肌瘦冰肌雪肠浃髓沦肌肌劈理解镂骨铭肌攘肌及骨香肌玉体寒风侵肌丰肌弱骨浃沦肌髓

关于腹肌的造句

2、小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！

3、身穿淡蓝色衬衫，身材极为完美，八块雄健完美的腹肌点缀着他那刚健勇猛的身躯。

4、想要美观的六块腹肌的话，那你就必须要摆脱皮下脂肪了，只有去掉那里的脂肪才能达到你梦寐以求的效果。

5、若以强烈的，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。

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什么是NBA级别的身材：库里8块腹肌，字母麒麟臂变化惊人

动作要领：平躺，下颌压住胸部双手放在大腿上，标准就是，当你停下来的时候，你不得不把腰挺起来做一个很难看的姿势来缓解腹肌的痉挛。双手沿大腿滑动至膝盖处，慢慢擡起身体上部，使其离地至少10厘米，恢复原状，再重复练习。

NBA是水平，对抗最激烈的篮球联赛，想要在这里立足绝非易事，身体条件就是一切的基础。因此，大多数球员经过刻苦训练，身体都有显著的提升，下面我们就通过一系列照片来看看，什么是NBA级别的身材：

1、大腿手滑

1、哈登

2、库里

哈登到现在还没有总冠军，"罪魁祸首"就是库里，他率领的勇士队多次在季后赛把火箭淘汰出局。库里虽然以三分球闻名，但能有这样的稳定性，同样离不开身体训练。看看休赛期库里在海滩的照片，八块腹肌相当明显，胸肌、手臂也非常发达，正是这些才能让库里在赛场上，经历重重对抗后，依然保持的手感。

3、字母哥

字母哥已经连续拿下了两届MVP，虽然季后赛成绩不佳，但是常规赛中他的表现确实无可挑剔。当年刚进联盟时，字母哥完全是一根竹竿，害怕对抗，但是经过了NBA级别的训练，再看他现在的肌肉，完全是脱胎换骨。如今的字母哥冲起来难以阻挡，如果能继续加强投篮能力，那么他将成为真正的联盟领。

目前联盟最炙手可热的内线球员无疑是戴维斯，他刚刚帮助湖人拿下了总冠军，终于证明了自己的实力。其实，年轻时的戴维斯一度缺乏力量基础，但是随着他进入NBA，专业的训练让他身体持续变化，有了强壮的肌肉做基础，戴维斯才展现出了过人的天赋。

6、姚明

7、易建联

其实易建联在NBA早期发展也很不错，但是伤病过多影响了他的进步，回来只能无奈放弃NBA。不过，NBA的经历给他带来了宝贵的财富，那就是身体上的变化。易建联在CBA和大赛中，都能在内线打出明星水准，出色的身体对抗能力就是的基础。

8、周琦

不过，NBA训练也不是灵丹妙，并不是所有球员都能在这里把身体升级，周琦就是典型的案例。他在火箭队的生涯虽然也经历了力量训练，但是效果相比姚明、易建联了太多，对抗上始终是弱点，技术动作的速度、频率也提升不上去，这可能就是周琦的问题，他身上缺少一股豁出去的拼劲。，身体升级不成功的他自然也失去了继续在NBA征战的机会。