太极拳二十四式口诀表：掌握太极精髓

太极拳，源于中国古代，以其舒缓的节奏、流畅的动作和深厚的哲学内涵而闻名于世。其中，二十四式是太极拳中的基本套路，蕴含着太极拳的精髓。为了帮助习练者更好地掌握二十四式，现整理口诀表如下：

太极拳二十四式口诀表：掌握太极精髓

一 式：起势 无极生有极，松沉气贯注。

二 式：云手 双手如云绕，轻灵随身转。

三 式：趟泥步 平步向前迈，稳健气自生。

四 式：野马分鬃 左右分鬃势，劲发于肩头。

五 式：双峰贯耳 双手如双峰，貫耳意绵柔。

六 式：单鞭下势 单鞭随势下，刚柔相济存。

七 式：揽雀尾 揽雀捉尾尖，劲出腰间源。

八 式：海底针 沉肩坠肘针，阴阳转换生。

九 式：膝冲单 提膝冲劲发，气贯丹田藏。

十 式：白蛇吐信 蛇信吐锋利，意气贯双掌。

十一 式：进步搬拦锤 进步拦锤势，刚健有余劲。

十二 式：盖衣 双手如盖衣，遮护身前防。

十三 式：撇身捶 撇身出拳势，刚柔相结合。

十四 式：手挥琵琶 手如拨琵琶，弦声暗自扬。

十五 式：斜飞势 斜飞如猛虎，刚猛勇往直前。

十六 式：进步蹬脚 进步蹬脚劲，刚柔互补存。

十七 式：转身摆莲 转身摆莲势，轻灵随身行。

十八 式：倒卷肱 倒卷肱劲发，气贯于臂中。

十九 式：云手回身 云手回身势，轻盈随风转。

二十 式：转手臂 转身缠丝劲，气贯于臂中。

二十一 式：右蹬脚 右脚蹬劲发，气贯丹田藏。

二十二 式：左蹬脚 左脚蹬劲发，刚柔相结合。

二十三 式：收势 收势归无极，松沉气贯注。

二十四 式：中定 中定气沉丹，心平气自和。