体育课仰卧起坐被老师压了 体育课仰卧起坐被老师压了怎么办

体育课仰卧起坐不及格怎么办？

有一个方法是不用别人压着自己做仰卧起坐，每天坚持做，这样等有人帮忙压着的时候会做起来很轻松也很快~

体育课仰卧起坐被老师压了 体育课仰卧起坐被老师压了怎么办

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很简单啊，经常做啊！

我是每天就做20个，做了半个月，主要是不想在这方面花时间，半个月后，加强，一周后，每天一次性一百个，总体来说我做一百个的时候，比较慢，不过是一次性的

体育老师说下节课考试仰卧起坐，练了一下发现就做了几个就起不来了，要怎么锻炼呢！

一天做8组，每组30个，刚开始可能做不到，慢慢加。已经是极限强化了，多做也没用了，腹肌会很痛的，要坚持，做之前拉下腰，每天练一下腰柔韧性也是对仰卧起坐有好处的。

如果腹部太痛，就用手帕冻冷敷半小时，用酒擦擦，相信你很快就能做到40个以上的，还有，如果你瘦，就吃肥点，如果你胖，那就削点脂，减少重量也是一个方法，不过太瘦也不一定能做的多，中等身材最强大