2023年三伏天时间表：知晓暑伏，安然度夏

三伏天，俗称“烧烤模式”，是中国传统节气中的一个重要气候特征。每年夏季都会出现三伏天，届时气温高企、酷热难耐。了解三伏天的时间表对于科学避暑、保障健康至关重要。

2023年三伏天时间表：知晓暑伏，安然度夏

2023年入伏时间表

初伏：2023年7月12日（星期三） 中伏：2023年7月22日（星期六） 末伏：2023年8月11日（星期五）

三伏天时间表

初伏：共10天，从7月12日持续至7月21日 中伏：共10天，从7月22日持续至8月10日 末伏：共20天，从8月11日持续至8月30日

三伏天注意事项

酷暑难耐的三伏天里，尤其要注意以下事项，安然度夏：

防中暑：避开高温时段外出，外出时注意防晒降温，补充水分。 补水：多喝白开水或淡盐水，及时补充身体流失的水分。 清淡饮食：多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻辛辣的食物。 充足睡眠：高温天气容易让人疲惫，保证充足的睡眠时间。 适当运动：选择清晨或傍晚等凉爽时段进行适量运动。 情绪调节：高温天气容易烦躁，保持良好的情绪，避免情绪激动。

对于特殊人群，如老人、儿童、孕妇等，在三伏天里要更加注意防暑降温，避免长时间处于高温环境中。

此外，三伏天也是中药调理身体的好时机。不少中医认为，夏季阳气旺盛，此时进补可以扶正固本，增强体质。但需注意，中药调理要遵循医嘱，避免盲目进补。