1公里步行大约多少时间_一公里步行要多少时间

10分钟。不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟。正常人的步行速度：散步，1．5～1．8千米／小时。步行，4．5～6千米／小时。快走，6～7．5千米／小时。

1公里步行大约多少时间_一公里步行要多少时间

1公里步行大约多少时间_一公里步行要多少时间

不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟。正常人的步行速度：散步，1．5～1．8千米／小时。步行，4．5～6千米／小时。快走，6～7．5千米／小时。

正常一公里要走10-13分钟。

正常情况下，人步行时的步幅是不一样的，所以步行时的速度也不是统一的。普通人正常步行的速度大概是4.5-6公里/小时，因此，1公里正常走时，大概需要10-13分钟。

走路锻炼深受一些年龄偏大的中老年人喜欢，尽管走路锻炼属于一种非常安全的运动健身项目，但是如果不能很好地把握其锻炼的方法和要领，就很难达到应有的健身效果，甚至还可能产生一定的副作用。因此，如果选择长走锻炼身体，方法一定要正确。

走路散步要注意的要素

1、注意走路的姿势

每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。

2、加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

3、后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

步行一公里大概需要多长时间

普通人步行速度4-7公里每小时，快的可以达到10公里每小时。所以步行1公里一般需要8-15分钟，快一点可能只要6-8分钟。

步行指徒步行走。

步行是人类基本的活动方式之一

似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

呼吸，吸吮，肢体活动是与生俱来的本能活动，在此基础上，人类逐渐学会了步行，体，舞蹈，步行具有强大的自身免疫功能，祖先凭此赖以生存与发展。

作用：

1、步行能增强心功能，使心强而有力。

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、步行能增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压，糖尿病，肥胖症，习惯性便秘等症都有良好的作用。

以上内容参考：

步行一公里大概需要多长时间

普通人步行速度4-7公里每小时。

快的可以达到10公里每小时，所以1.3公里一般需要10-20分钟，快一点可能只要7-8分钟。

按照正常的步行速度，大概需要7-8分钟的时间。

步行的神奇功效

1、是心健康的大门

对大多数人来说，走路是预防心病最简单和最方便的方法。早在上世纪20年代初，美国心学会奠基人、心病学家怀特博士就提出，步行锻炼能预防动脉粥样硬化，并首创了以走路作为心病和心梗病人康复治疗的方法，取得了良好效果。

2、是大脑健康的大门

路透社，美国匹兹堡大学研究表明，要防大脑萎缩、老年痴呆，途径之一就是保证每周步行不少于9.6公里。因为步行不仅可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。

3、是远离糖尿病的大门

研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。

4、是骨骼健康的大门

走路能让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松。此外，据美国《关节炎和风湿病》杂志，与跑步相比，走路不仅对关节的压力小，而且还能延缓关节功能的衰退。

步行一公里大概需要多长时间

1. 普通人步行速度4-7公里每小时。

2. 快的可以达到10公里每小时，所以1.3公里一般需要10-20分钟，快一点可能只要7-8分钟

成年人有12分钟就可以走一公里路，快步走10分钟。

普通人步行速度4-7公里每小时，快的可以达到10公里每小时，所以1公里一般需要10-15分钟，快一点可能只要7-8分钟。

一个成年人按照正常频率走的话一公里在7到13分钟左右。

如果一般速度步行可以按一个小时五公里计算，如果休育健将就很难说了。

普通人一公里比较快的话是10分钟。

如果用了9分钟，那是非常的快了，要很快很大步子，走起来会很累。

低于9分钟，那基本上就是连走带跑了。

8分钟一公里，走路的话，可以说基本做不到。

还有：要想知道，亲自走走试一下，心里就有数了。

1公里走路大约多长时间

10分钟左右。不同步行速度，有不同时间，步行1公里通常需要10分钟。正常人的步行速度：散步，1.5~1.8千米/小时。步行，4.5~6千米/小时。快走，6~7.5千米/小时。

不同步行速度，有不同时间，步行1千米一般需要10分钟。正常人的步行速度： 散步，1.5~1.8千米/小时。步行，4.5~6千米/小时。快走，6~7.5千米/小时。

散步时做到三宜： 一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。

散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步，适合于老年体弱者。快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约120步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。

步行方法还有很多。不管是那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

不同步行速度，有不同时间，步行1千米一般需要10分钟。正常人的步行速度： 散步，1.5~1.8千米/小时。步行，4.5~6千米/小时。快走，6~7.5千米/小时。

一般人他们如果没有经过特殊训练的话，走一公里需要十分钟左右的时间吧

1公里走路大约要11-12分钟。一个正常的成年人的步行速度为1.5m/s，即5.4km/h，所以步行一公里大约需要11-12分钟，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常为0.4-1.4m/s。研究结果发现，走路速度每增加0.1米/秒，亡危险就会下降12%。

人走1公里需要的时间一般正常情况下是需要将近5-10分钟，因为1公里等于1千米，而人每一秒钟大概走的是半米左右，由此估算下来需要5~10分钟。

如果按照平均速度走五公里需要一个小时左右，所以一公里大约需要十二分钟左右。

走1公里的话，其实得花20分钟左右吧，或许可能会慢些，但有可能走得快了，18 9分钟。

正常速度走一公里需要十分钟到15分钟之间。

一般的正常人走一公里，最多也就十分钟。

按正常走路15分钟

如果按照散步按20分钟