石果的饥荒食谱：在极端情况下生存的指南

在饥荒或其他恶劣条件下，寻找食物来源至关重要。石果，如桃子、杏子、李子和樱桃，是营养丰富的水果，在这些情况下可以成为救命稻草。以下是饥荒时期石果的食谱，可以帮助你维持生计。

石果的饥荒食谱：在极端情况下生存的指南

石果果酱

成分： 10磅石果，去核 1升水 1/2杯糖（可选）

制作方法： 1. 将石果与水放入一大锅中。 2. 用中火炖煮 1-2 小时，或直到石果变软。 3. 用搅拌器或压泥器将石果捣碎。 4. 加入糖（如果需要），煮沸 5 分钟。 5. 装入消毒过的罐子中。

石果皮革

成分： 石果皮

制作方法： 1. 将石果皮放在烤盘上。 2. 在 100-120°C 的温度下烘烤 4-6 小时，或直到变脆。 3. 剥掉果皮，将它们碾成粉末。 4. 用水或肉汤将石果皮粉混合成糊状。

石果种子粉

成分： 石果种子

制作方法： 1. 将石果种子弄碎或磨成粉末。 2. 用水或肉汤将石果种子粉混合成糊状。

石果粉

成分： 10磅石果，去核 1升水

制作方法： 1. 将石果与水放入一大锅中。 2. 用中火炖煮 1-2 小时，或直到石果变软。 3. 将石果捣碎，沥干备用。 4. 将石果糊状物摊开在烤盘上。 5. 在 100-120°C 的温度下烘烤 8-10 小时，或直到彻底干燥。 6. 将石果粉磨成粉末。

这些食谱提供了有价值的营养，可以在饥荒或其他极端情况下帮助维持生命。石果果酱富含碳水化合物，可以提供能量，而石果皮革和种子粉则提供纤维和蛋白质。石果粉还可以用来制作面包或其他食物。