清热去火的食物 清热去火的茶

吃水果败火 番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。 梨又被称作快果、 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。 蔬菜败火 冬瓜 性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜

清热去火的食物 清热去火的茶

清热去火的食物 清热去火的茶

求采纳

一，苦瓜，苦瓜的降火能力是显而易见的，可以用苦瓜降火，可以榨汁，可以做汤，可以清炒至七分熟后食用，可以切成薄片晒干泡茶喝，但的不要放糖，会影响使用效果。

二，荸荠，在水果当中荸荠能够达到快速降火目的，火气大上火的时候吃几个就可以了，但是不能多吃。

三，青猕猴桃，青色的猕猴桃有很好的降火能力，可以直接食用或者打成汁，不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。

四，雪梨，雪梨可以清热解暑、生津止渴、降火下火，将梨皮削除后可以直接食用，还可以做成雪梨汤或者是冰糖雪梨，能够美容养颜、调理内分泌、止咳化痰。

五，绿豆，每周吃一次绿豆汤或者绿豆粥，能够排毒养颜、祛痘美白、减肥消脂、清热降火、杀菌解毒，促进肠胃健康。

并没有体内上火了吃什么降火最快的说法，体内上火了一般是由饮食、气候、作息不当等造体阴阳失衡，内火旺盛导致的，患者可以通过吃清热去火的食物、中草、中成等降火。

1、食物：

由于长期摄入辛辣、、油腻食物导致的脾胃功能失调引起的体内上火了，患者可以适量摄入莲子汤、梨、苦瓜、猕猴桃等清凉去火的食物进行缓解。

2、中草：

由于气候温热造成的体内上火了，患者可通过摄入淡竹叶、夏枯草等清热泻火的中草进行缓解。

3、中成：

由于日常作息不当或情志失调导致肝胃失调引起的体内上火了，可以通过使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、平胃散等中成物进行缓解。

以上物需要在医生的指导下服用，若以上方法无法缓解上火情况，建议及时就医

清热降火吃什么好

在生活中很多人都会有上火的情况，尤其是在春秋季节上火的情况会更为，如果这个时候再吃一些热性的食物的话，无疑是雪上加霜。经常上火的人，是在日常的饮食中多吃一些具有清热降火的食物，这样可以有效的缓解上火的情况。下面我们就来了解一下哪些食物清热降火比较好。

清热降火吃什么好

1、多喝开水，喝水是的排毒的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。

2、适当的吃些凉性的水果。对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲。

3、多吃蔬菜，蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。

4、多喝粥，特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。

5、当感觉快要上火时，可以吃些板蓝根，板蓝根具有清热解毒的作用，也有一定的预防和治疗作用。

6、还有就是用罗汉果泡茶喝，效果不错，罗汉果有清热润肺、止咳、利咽等作用，对上火也有一定的作用。

清热降火的食物

在我们身边，有很多具有清热降火这样的食物，其中包括蔬菜和水果。下面我们就具体来了解一下哪些蔬菜和水果是具有很好的清热降火作用的。

清热降火的蔬菜

1、木耳：因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳因具有很强的润肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

2、海带：海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。

3、西红柿：甘酸微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显。

4、丝瓜：甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。

5、黄瓜：清热利尿。

6、芹菜：可清热利水、凉血清肝热的功效。

7、蘑菇：可清洁血液。

8、土豆：具有清洁肠道的作用。

9、大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

清热降火的水果

1、葡萄能滋养肝肾之阴分、止消渴、润筋骨、利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果。

2、柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

3、梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

4、香蕉。败火以食香蕉为，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

5、西瓜能清热降火、润肺化痰。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

6、橄榄甘酸平和，具有清热利咽、解毒的功效。

7、杨桃能生津止喝、祛风热、利尿。

8、菠萝能清暑热，利尿。

9、枇杷具有清肺止咳的功效。

10、李子能清肝火、利尿生津。

清热降火的汤

1、雪梨瘦肉汤

做法：将苹果、雪梨洗净后去核切块，瘦肉洗净后焯一下，锅内水煮开后，放入苹果、雪梨、瘦肉、无花果、南杏、北杏一起放入锅中煮开，适当调味即可。

功效：雪梨是清热降火的代表性水果之一，搭配上苹果、瘦肉、无花果等食物的话，在清热降火的同时，还能够为身体补充营养，是一道非常不错的清热降火食谱。

2、南瓜海带汤

做法：将南瓜洗净后切块，海带泡软后切段，瘦肉洗净后切块，三种食材一起放入锅中慢炖至熟烂即可。

功效：海带也是凉性的食物，经常食用的话，也是可以起到很好的降火的作用的。不过虽然海带降火作用比较显著，但是也不能多吃，这样的话对身体不好。

3、银耳汤

做法：将洗净后放入沸水中焯一下，银耳用温水泡软撕小朵，一起放入锅中煮开，撒上香葱即可。

功效：银耳具有滋阴润燥的功效，经常食用的话，可以起到降火、滋阴、润燥、护肤、美容的多重功效，是一种不可多得的食物，搭配上富含维生素的一起吃的话，效果会更好。

上火了一般主要是因为热性东西吃太多，或者情绪不畅引起的，通过清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除。

（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

的去火食物有：

1、蔬菜

苦瓜、芥蓝、和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

2、水果

西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、藕、柿饼霜，香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的，也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

3、其他

花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可、啤酒、咖啡、菊花茶、蜂蜜、凉皮。

4、动物性食品

鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，还可以吃猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅、螃蟹。

5、粮食类

绿豆、大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。

拓展资料

预防上火的方法：

1、随时补充水分

常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

2、作息时间规则

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施。熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”。

3、提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。

4、饮食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。

5、食补

用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。

6、增加体表散热

常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。

七大降火食物：

萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效，红皮白心者次之，胡萝卜无效。生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

啤酒 ：有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压(血压食品)骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

玫瑰花： 沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

莲藕： 藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效。

茴香： 茴香果实做用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

山楂 ：山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

槟榔 ：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

扩展资料：

降火是指治疗热盛火升的一种方法。“火”有虚火、实火的区别，故治疗亦有不同。

降虚火，指用滋阴降火的物，以治疗阴虚火升的咽痛、咯血、颜面升火、虚烦易怒、眩晕失眠、舌红口燥、脉细数等证。常用物如玄参、生地、丹皮等。

降实火，指用清泄降火等物，以治疗肝火上升的目赤、头痛或胃火炽盛的齿痛、便秘等证。常用物如龙胆草、黄芩、大黄、生石膏等。

脾胃虚寒之人不适宜吃“苦”，因为中医学认为，脾主运化，喜燥恶湿，中医的脾包含了西医消化系统大部分功能，并与体液代谢等有关。而苦寒的东西都易伤脾胃，影响脾胃的运化功能。

参考资料：百度百科《降火》

1.萝卜

顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效，红皮白心者次之，胡萝卜无效。生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃。

2.啤酒

有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。

3.玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

4.莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效。

5.茴香

茴香果实做用，名小茴香，嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

6.山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

7.槟榔

槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积

，异名较多，如抹丽、柰花、木梨花、扶丽花等。茉莉为常绿灌木，叶片椭圆翠绿，光泽照人，花色素净洁白，花香浓郁纯正，新鲜持久。古人曾将茉莉比作"人间香"。其花香芬芳浓烈，常用作熏制茶，还可提取油，供食品、化妆品制造使用。在市场上，油与黄金同价。

常见的品种有木本茉莉、蔓性茉莉、宝珠茉莉、金茉莉等。花期为6~10月。一般每年可开花3次，一茬一茬地开，其中以第二次开的花为佳，称为伏花，花大，香味浓而持久。茉莉喜暖怕冷，长江以南可以在地下栽培，长江以北，多为盆栽，以便移动。

茉莉的花、根、叶均可用。花，含芳香油，主要成分为素馨酮、苯甲醇、茉莉酮、苄醇及脂类等，有降压作用。中医说有清热解表、利湿开郁的功效。《本草再新》认为，能"清虚火，去寒积，治疮毒，消疽瘤。"根，含生物碱、甾醇等，其水剂有镇静催眠作用。中医说其性温，有毒，具有麻醉、止痛、安神的功效。叶，具有清热解表、消肿止痛功效，可治疗外感风寒发热。

喉干嗓哑时：

1. 饮淡盐水 平时喝些淡盐水可避免喉干嗓哑。

2. 服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以温开水调服，每日吃上一匙，就能生津解渴。

3. 饮橘皮糖茶 用橘皮沏水，加入适量白糖，当茶喝，嗓子就能舒服过冬了。但切记要将橘皮洗干净，以免将橘皮上残留的农也喝进去。

4. 醋蛋 因患感冒或慢性咽炎而引起的声音嘶哑，可用100克食醋煮1个鸡蛋(约煮15分钟)，将鸡蛋与醋同食，一两次即愈。

饮食主要以养阴为主，要多吃些滋阴润燥、生津养肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、荸荠、银耳、菠萝、燕窝、猪肺、蜂蜜、乌骨鸡、鳖肉、龟肉、鸭蛋等，少吃辛辣食物，以防伤阴损肺，多食些酸甘食品和水果，如石榴、葡萄、芒果、苹果、柚子、柠檬、山楂等，有利于润燥护阴。

中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰，清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜秋冬季节食用，而且，它还含有丰富的糖分和维生素B1、B2、膳食纤维、蛋白质和多种矿物质等营养物质，常食有保肝和帮助消化的作用，对嗓子也有很好的保护作用。小的时候，老人们还常把梨子塞上冰糖用火蒸熟了给有咳喘的病人食用，化痰止咳，收效很大喔!!不过，常吃，不是多吃，要有度，吃多了，伤胃呢

现在正是甘蔗上市的好季节，书上说，它有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分!曾经在南京出的时候，有些小市场还把甘蔗现场榨的汁，便宜又好喝，像凉茶一样，对于低血糖、干结、不利、反胃呕吐、和高热烦渴等病症也有一定的疗效哦，经常熬夜，劳累过度或有头晕的人，只要吃上两节甘蔗或一杯果汁就会精神振奋起来。

再说一宝萝卜，其实不用我多说，到了这个季节，一般家里都会经常吃吃牛肉炖罗卜(我的哦，小的时候，父亲最常做的，就是这道菜了，里面加上些香菜茉，简直就是人间美味了)凉拌罗卜丝之类的菜。有些地区，还喜欢取些青绿色的，粉红色的小罗卜来生吃，水灵灵的入口竦中有甜。中医讲其有很多的用价值，能利尿退肿，能止咳顺气消食化水，夏季吃去火气，入秋吃可消除暑期人体中郁积的毒热之气、恢复神清气爽。这么经济又实用的蔬菜，当然要多多食用了。

现在的家庭条件都好了，家家都买了榨汁机。这样，就可以把好多水果榨成汁来喝。像我这样比较懒，牙齿又不太好的MM特别钟爱喝果汁，像苹果啊，香蕉啊，桔子啊，每天喝上一两样的水果汁，剩下的果渣，还可以调成面膜，即补充了营养，又有美容的功效，何乐而不为？

清热降火的食物有梨、莲子、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、百合、苦瓜等等。这些食物都有良好的润肺养肺、生津润燥的作用。

至于日常的膳调理,则可以菊花、决明子、麦冬、薏仁等材以水煎煮后,当饮料喝。

什么食物最去火

中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢，无常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。

不想去看医生，怎么办呀？

不怕，现在医生送上门来了，算我们有缘，结个善缘吧！

夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢？“嘴巴疼”那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，你真是火大了。

在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为，热上升、寒下降，如果你发觉它会痛，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。

治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。“持之以恒”一段时间后，痘痘消除暑气全消，健康漂亮，你不止是问题解决了，还会健康没病痛，长命百岁哦。

在网上有人问我，你是不是医生啊？嘻嘻，，，如包换的哦。

想交个医生朋友吗？。

菊花茶饮； 降火食物： 苦瓜。

少吃热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜、橘、白果等都属于温热性水果。

少吃热性调料：烹饪时使用的热性调料如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等。

降火的食品有很多吖..比如苦瓜.莲藕.冬瓜.杨桃.梨子.火龙果吖..还有就是去店买罗汉果吖..还有金银花的一起泡水喝..还有就是一些降火的草了..

火燥是中医的一种病证，常常表现为口渴、咽干、易怒、失眠、便秘等症状。以下是一些可以清热去火的食物：

蔬菜水果：例如苦瓜、黄瓜、西瓜、柠檬、菠萝等，这些蔬菜水果都具有清热解毒的功效。

豆类食品：例如豆腐、红豆、绿豆、黑豆等，这些豆类食品都具有清热解毒、滋阴润燥的作用。

绿茶：绿茶含有丰富的，具有清热解毒、消暑降温的功效。

蜂蜜：蜂蜜有清热解毒、润肺止咳的作用，可以减轻口干舌燥、咽喉干痒等症状。

粗粮：例如糙米、糙麦面包等，这些粗粮富含纤维素、维生素和矿物质，可以清热解毒、调节肠道功能。

总之，清热去火的食物应该以清淡、易消化、高纤维为主，同时也要适量饮水，以保持身体的水分平衡。另外，如果症状较为，建议及时咨询医生。

以下是一些可以去火的食物选择：

1. 绿叶蔬菜：比如、苦菜、芥菜、油菜等。

2. 水果：比如西瓜、柚子、苹果、梨、草莓等。

3. 粗粮：比如糙米、豆类、全麦面包、燕麦等。

4. 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质，可以帮助降低体内的炎症反应。

5. 鱼类：鱼肉富含Ω-3脂肪酸，可以帮助缓解身体炎症，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。

6. 茶类：比如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

需要注意的是，有些辛辣、油炸、腌制、烧烤的食物会使身体易上火，需要尽量避免。此外，每个人的身体情况不同，若有特殊需求可以咨询营养师或中医师。

去火的蔬菜有：苦瓜、芥蓝、、油菜、芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、绿豆芽等。

在水果中可以去火的食物有：西瓜、梨、香蕉、柚子、梨子、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、新鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔等都是中性的。

还可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生生荸荠等。

1、上火可以吃一些水果去火，比如苹果、梨、西瓜等凉性水果。

2、上火之后要多喝水，补充水分，还可以在水里加一些柠檬。

3、用薄荷、苦丁茶、菊花、金银花、蒲公英等泡茶喝也能起到降火。

4、还可以吃一些莲藕、苦笋、苦瓜、芹菜和等蔬菜去火。

5、上火阴阳失调也可以试试针灸、拔罐、等方式进行消火。

6、饮食上注意少吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，比如绿豆粥

1.梨：梨性寒味甘，有润肺止咳，滋阴清热的作用，可以起到去火的功效。

2.芹菜：芹菜性凉微寒、味甘苦，可以袪湿、清肠，缓解心火旺盛，具有去火的功效。

3.苦瓜：苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火，具有去火的功效。

4.荸荠：荸荠味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳、治痔疮、去火。

5.黄瓜：黄瓜性寒，具有清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效，可以起到去火的作用。

答:如绿豆、番茄、菊花、竹笋、马齿笕等具有抗菌消炎作用的食物，有抗菌消炎作用，可用于改善各种实火症候。

1.玉米：

具有调中开胃，利尿除湿的功效，适合用于尿路结石或慢性肾炎水肿的患者，对于高血压、食欲不振也具有一定的治疗效果。

2.柚子：

可以改善气血，改善脸上发黄的症状。对于经常心悸的患者具有很好的治疗效果。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

除此之外，让我们来看看专家的“去火”食物：

⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会...就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

除此之外，让我们来看看专家的“去火”食物：

⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓草莓不但好吃，还有用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

去火的食物有下面几类：

（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、白萝卜等，适用于短黄、干结、口干口苦、腹胀纳等症候。

（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况

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牛奶

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

除了多吃苦味食物，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。

草莓

草莓不但好吃，还有用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西红柿

西红柿的总热量与白菜几乎相同，但是显然西红柿的营养价值要高于白菜！与西红柿总热量相当的还有柿子椒，冬瓜，黄瓜等蔬菜。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。

除此之外，让我们来看看专家的“去火”食物：

⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

⊙草莓草莓不但好吃，还有用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

清心去火吃什么好？

上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征，如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便干、发热出汗等。上火分为两类症候：实火和虚火。适宜食材

1、宜多食苦味食物 2、宜食寒凉性的食物 3、宜食败火的食物

雪梨

杏苹果

木瓜

百香果

柠檬

蓝莓

橘子

香蕉

枣(干)

葡萄

荸荠

火龙果

山竹

甜瓜

西瓜皮

无花果

乌梅

杨梅

山楂

桃西瓜

杏鲍菇

蟹味菇

香菇

口蘑

金针菇

鸡腿蘑

仙人掌

芦荟

银耳

马齿苋

萝卜缨

淮山

毛豆

茄子

南瓜

魔芋

芦笋

百合

白萝卜

萝卜苗

西葫芦

土豆

卷心菜

石花菜

西兰花

油菜

苋菜

海带

紫晶藻

蒲菜

藕带

藕裙带菜

柿子椒

西红柿

胡萝卜

黑豆芽

荷叶

丝瓜

苦瓜

冬瓜

黄豆芽

绿豆芽

黄瓜

凉粉

白凉粉

香米

小麦

黄豆

黑豆

糯米

芝麻

燕麦

豆浆

紫米

红米

燕麦米

私房小

尼可莉

桂格即

黑小米

全麦粉

麦仁

黑麦片

茯苓

莜面

豆腐

小米

大米

赤小豆

西瓜子

凉面

绿豆面

粉皮

魔芋粉

蜂蜜

食材

1、忌食温热性的食物 2、忌食辛辣类的食物 3、忌抽烟、酗酒

羊肉

猪蹄

猪肘

鸡皮

猪油(

五花肉

羊油

肥膘肉

牛大肠

培根

腊肠

腊肉

狗肉

熏肉

羊肉串

牛脑

白酒

冰淇淋

香蕉片

南瓜果

棉花糖

牛奶糖

片糖

巧克力

马蹄软

物

有,绿豆,苦瓜.丝瓜,豆腐,苦菜,等,茶类,苦丁,野菊花,竹叶,桅子,金银花等

上火了一般主要是因为热性东西吃太多，或者情绪不畅引起的，通过清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除。

山竹---------------天下至阴至寒之物，，一天不要多吃，吃一个到三个，，千万不要多吃，，此物为水果皇后，，味美清甜，犹如初恋，，，大超市都有卖，

1、熬冰糖梨水

2、多喝水，多吃蔬菜

3、常喝茉莉、菊花、山楂等一些养生茶