和雏子一起做运动视频 和雏子一起做运动视频

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1、跑步呀，还有踢球类，我觉得这些都很适合和狗狗一起做，因为狗狗本身就是比较会运动，我觉得跑步最适合他了，可能你都赶不上他了，应该是确实就追不上，因为毕竟他可以跑的特别快，还有就是球类方面，你可以训练它帮你捡球啊！这也是一个不错的建议。

2、早晨做运动的视频早晨做运动的视频，身体是我们生活的基础，因此我们生活中运动有利于增强身体的免疫力，而很多人都会选择早上运动，晨间慢跑是一个非常好的选择。

3、以下分享早晨做运动的视频早晨做运动的视频1功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

4、不过要量力而行。

5、2、肩部运动：耸耸肩、缩缩头功能：消除肩部酸痛。

6、3、手脚运动：右手拉左脚功能：加强心肺功能及身体柔软度。

7、4、眼部运动：上看下看，左看右看功能：消除眼睛疲劳。

8、5、运动前伸展6、伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

9、7、桌前运动：柔软重现功能：恢复以及保持身体柔软性。

10、8、蹲踞拉伸运动功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力及加强内功能。

11、早晨做运动的视频2仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。

12、2、挺腹平卧，双腿伸直，深呼吸。

13、吸气时，腹部有力的向上挺起，呼气时放松，一呼一吸为一次，做10次，可增强腹肌弹力，预防腹壁肌肉松弛，具有减肥和加强胃肠消化功能作用。

14、3、蹬摩脚心仰卧，以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。

15、蹬摩脚心后，可促使全身血液回流，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

16、4、伸懒腰睡觉时，身体多采取屈缩的姿势。

17、醒后在床上两手交叉，伸向头顶上方，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸动作，如此反复练习4~6次，有助于消除人体疲劳，精神倍增。

18、5、转头屈脚踝6、猫身趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫弓起脊梁那样用力拱腰，反复十几次，可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。

19、首先将两脚打开与肩同宽，以脊椎当作中轴，想像自己是一条绳子，双手放松，之后开始转动身体，脚跟可以随著转动而稍微离地，将身体转到感觉变舒服了，记得配合呼吸，以6的倍数当作组数计算。

20、这么做可以让手和肩部放松。

21、2、 抬腿。

22、过程中都是以一脚触地，另一只脚则抬至大腿与地面平行，如果可以的话就抬得更高，用手去碰脚趾，双手动作配合脚的动作，接著闭上眼睛并保持平衡，每次做的时间要超过10秒，一天做3~5次。

23、这么做可以增加灵活度、平衡和协调，也能促进腿部血液循环。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。