舞动青春广播慢动作背面_舞动青春广播分解

第三套中学生广播体【舞动青春】预备节动作要领？

第三节：踢腿运动（8拍×8）

舞动青春广播慢动作背面_舞动青春广播分解

舞动青春广播慢动作背面_舞动青春广播分解

预备姿势：直立

个八拍：

1－2拍：左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举，握拳；

3拍：提右膝，大腿与地面平行，左腿伸，同时两臂胸前屈肘，拳心相对；

4拍：右腿后伸，同时两臂上举，

5－6拍：右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧至下举；

7拍：右腿后伸，同时两臂经下至侧举；

8拍：还原成直立。

第二个八拍：

1－2拍：左腿侧挂成半蹲，同时两臂体前交叉至手扶膝，虎口向内；

3－4拍：还原成直立．

5拍：左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉，拳心向后；

6拍；右腿侧踢大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经下摆至侧举；

7拍：右腿后伸，同时两臂侧举，握拳；

8拍：还原成直立。

第三、四个八拍：同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍：同至第四个八拍。

第三套全国中学生广播体舞动青春一共有那几节

共分9节，68个八拍。本套以基本体的动作为主，动作幅度大，

舞动青春的不同形式(20张)

突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下"热情欢快"、"健康向上"的精神面貌和青春的生机与活力。

预备节

节 伸展运动 （8拍×8）

第二节 扩胸运动 （8拍×8）

第三节 踢腿运动 （8拍×8）

第四节 体侧运动 （8拍×8）

第五节 体转运动 （8拍×8）

第六节 腹背运动 （8拍×8）

第七节 跳跃运动 （8拍×8）

第八节 整理运动 （8拍×8）

共分9节，68个八拍。本套以基本体的动作为主，动作幅度大，

舞动青春的不同形式(20张)

突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下"热情欢快"、"健康向上"的精神面貌和青春的生机与活力。

第三套全国中学生广播体—舞动青春

第三套广播体舞动青春跳跃运动怎么做

第七节

跳跃运动

（8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。

7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。

8一还原成直立。

第二个八拍

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同至第四个八拍

第七节

跳跃运动

（8拍×8）

预备姿势：直立。

个八拍

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈(握拳)。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈(握拳)。

7一分腿跳，两臂侧上举(拳变掌)。

8一还原成直立。

第二个八拍

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘(拳心向后)。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举(拳心向内)。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳变掌)。

7—8还原成直立。

第三、四个八拍同、二个八拍，但方向相反。

第五至第八个八拍同至第四个八拍

第三套全国中学生广播体—舞动青春

舞动青春广播体教程是什么？

一，预备节（8拍×4）

两臂经侧至侧上举（掌心向前）；

两臂头上交叉两次（稍抬头）（左手在前，两手手腕处交叉即可）；

左脚开始踏步，同时两臂经侧还原成直立（掌心向下）；

第三个八拍和个八拍一样，但方向相反，第四个八拍和第二个八拍，但方向相反。

二，节 伸展运动（8拍×8）

1-2左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4还原成直立。

3-5右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）

6-7还原成直立。

7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下

8-还原成直立。

三，第二节 扩胸运动（8拍×8）

1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）

8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）

四，第三节 踢腿运动（8拍×8）

1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）

3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈。

4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）

5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举。

7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）

五，第四节 体侧运动（8拍×8）

1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）

3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）

5-6 提左膝，同时左臂摆至下举。

7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举。

六，第五节 体转运动（8拍×8）

1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰。

3- 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）

5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举。

7-8 上体右转180°。

七，第六节 腹背运动（8拍×4）

1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握。

3-4 左脚向侧一步，同时左手扶头后部，右臂前上举。

5-6 上体还原，同时两手插腰。上体前屈，左手指尖触于右脚尖前。

八，第七节 跳跃运动（8拍×8）

1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）

2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）

3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4- 右转45°跳，还原成直立。

5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）

7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）

8- 还原成直立。

九，第八节 整理运动（8拍×8）

1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）

5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回） 第二个八拍。

1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）

3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）

5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立。

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反。

《舞动青春》广播体图解

01 准备

预备姿势：直立

02

个八拍

1-2 双手伸向头顶

3-4 在头顶划两下

5-8 双手划下恢复立正姿势

03

第二个八拍

1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）

3- 头左转90°

4- 头还原

5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）

第三个八拍 同个八拍，但方向相反

第四个八拍 同第二个八拍，但方向相反

04

伸展运动（8拍×8）

预备姿势：直立

个八拍

1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）

3-4 还原成直立

5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）

6- 还原成直立

7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）

8- 还原成直立

第二个八拍

1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）

3-4 两臂侧上举，稍抬头

5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作

05

扩胸运动（8拍×8）

预备姿势：直立

个八拍

1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地）同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠左手在上，掌心向下）

3-4 还原成直立

5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。

6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）

7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）

8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）

第二个八拍

1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）

5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°

6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）

7-8 还原成直立

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作

06

踢腿运动（8拍×8）

预备姿势：直立个八拍

1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）

3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）

4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）

5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举

7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）

8- 还原成直立

第二个八拍

1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）

3-4 还原成直立

5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）

6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）

7- 右腿后伸，同时两臂侧举

8- 还原成直立

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作

07

体侧运动（8拍×8）

预备姿势：直立

个八拍

1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）

3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）

5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）

7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）

第二个八拍

1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）

5-6 直立，两臂侧举

7-8 左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作

08

体转运动（8拍×8）

预备姿势：直立

个八拍

1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰

3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）

5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）

7-8 上体右转180°（眼看右手）

第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）

3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）

5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）

7-8 左脚收回，还原成直立

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作

09

腹背运动（8拍×4）

预备姿势：直立

个八拍

1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握

3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）

5-6 上体还原，同时两手插腰

7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）

第二个八拍

1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）

3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）

5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）

7-8 还原成直立

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作

10

跳跃运动（8拍×8）

预备姿势：直立

个八拍

1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）

2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）

3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌

4- 右转45°跳，还原成直立

5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）

7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内） （两臂经体前交叉摆至侧上举）

8- 还原成直立

第二个八拍

1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）

2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）

3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）

4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）

5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）

7-8 还原成直立

第三、四个八拍 同、二个八拍动作，但方向相反

第五至第八个八拍 同至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）