怎样让脑子变得聪明灵活好用些 脑子笨的人怎么变聪明

如何让头脑变得更灵活 更聪明

“大脑锻炼”测试。现在就告诉你具体的锻炼方法。

怎样让脑子变得聪明灵活好用些 脑子笨的人怎么变聪明

怎样让脑子变得聪明灵活好用些 脑子笨的人怎么变聪明

星期一：正餐吃海鱼；骑自行车或步行上班，而不要坐公交车。

星期二：从字典里挑出陌生的字词，在与别人交谈时使用。

星期三：练瑜伽、普拉提或参加一堂冥想课；跟不认识的人聊天。

星期四：上班时走不同的路线；做做“脑筋急转弯”。

星期五：不喝咖啡或酒；背诵购物清单。

星期六：用平时不常用的那只手刷牙；闭着眼睛洗澡。

星期日：做纵横字谜游戏；到户外快步走。 研究后称：“越来越多的证据表明，通过训练记忆力，增加空间感，做些反常态的事情及合理安排饮食等，都可以改善大脑功能，令人变得更加聪明。”

有的时候是不是觉得自己太笨了？其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，只要我们用一些方式，智商还是可以提高的。可以用以下3个方式来变聪明：

1多读书：大部分人的潜能没有被开发出来，你其实很聪明，只是你的潜能没有被开发出来，只有不断的读书，才能开发我们的潜能。

2吃鱼肉：经常吃鱼肉可以补充所需要多种维生素、矿物质和氨基酸，多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力，还起到健脑益智的作用。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。我还记得在初三的过程，我记忆力经常，背英语总是记不住，致使成绩也很不好。直到在百度上搜找到了一个能够开启大脑的“尼古拉特斯拉大脑训练”，看完后，才改善了我这种不好情况。读书不再犯困，我的各科成绩都开始突飞猛进。愿你梦想成真，祝你顺利。

3吃有铁的食物：大脑的一切活动有赖于氧气的供给，氧气供应充足，大脑活动的频率也就越高，而铁是运送氧气的重要参与者，铁的食物有、小麦、强化麦片、燕麦及大麦等。

多吃核桃一类的五仁食品，早起不要睡懒觉，出去跑跑步，提一下精神.使头脑灵活的简易指压法 我们走在大街上经常看到老太太们在太阳穴上牢牢地贴着膏，实际上这个膏也具有指压法的意思，因为它可以抑制头痛的穴位。中医认为，各种病的症状都是由于血液循环不畅而引起的，所谓“穴位”就是血液循环容易迟滞的地方，所以，通过给这个“穴位”适当的，让迟滞的地方恢复畅通，这就是所说的针灸、指压等。首先用拇指肚慢慢地按太阳穴，逐渐加力，持续7秒钟，休息3至4秒钟，这样反复十几次就可以了。工作空闲和就寝前随时可以进行，请您不妨试一试。做做头脑体 这里向大家介绍一套健脑聪明，动作虽简单，效果却明显...

是不是经常发现头脑不够用了？刚刚还记得的事情转眼就忘的一干二净？是时候来唤醒你的大脑了，这些方法可以让你变得越来越聪明哦！

怎样变聪明,让脑子反应快

变聪明,让脑子反应快的方法如下：

1、坚持运动：一般，智力的高低与先天因素有联系，但是后天良好习惯的养成一定程度上也会促使自己的脑子变得更灵活更聪明。例如可以通过坚持运动的方式，规律性的运动可增强人体大脑的记忆力，加强人体认知能力，从而促进智力的提升。

2、健康的生活方式：通常，食物也有促进智力提升的效果。例如新鲜的水果蔬菜、核桃、牛奶以及鱼类等含有丰富的维生素和蛋白质，在提高人体记忆力、补充脑力方面都有积极的作用。同时，良好的作息习惯，例如早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，一定程度上也可以促进智力的提升，使自己的脑子变得更灵活更聪明。

3、适量食用补脑食物。人体大脑的主要成分包括蛋白质、卵磷脂、维生素B1等物质，所以想要补脑就应该吃以上物质富含的食物或者能促进这些物质合成的食物，如核桃、牛奶、鸡蛋等。

4、思维逻辑训练：可以通过数独、魔方等游戏或道具，训练思维逻辑能力，增加对问题的处理能力，同时也提高大脑反应能力。

5、 注意力训练：对感兴趣的事物或游戏进行活动，在影响因素较少、安静的环境内工作学习等，可提高注意力。

如何让脑子开窍变聪明？

生活中可以让孩子多吃一些核桃、保持充足的睡眠、多参加户外活动可以让大脑开窍变聪明。大脑的发育都是受到各方面因素的影响，比如生活中的一些营养物质，如果达不到也会导致大脑的发育不良。或是在成长的过程中受到一些环境的影响等，都可能会导致大脑发育比较缓慢，比如一些脑炎、一些性的气味都可能会影响脑部的发育。建议患者通过吃鱼、核桃、等食物，因为鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，可增强人的记忆、思维和分析能力；核桃富含不饱和脂肪酸，被公认为是补脑食品。

如何让脑子开窍变聪明！

如何让脑子开窍变聪明？

1、运动

人可以通过运动来增强大脑功能和提高记忆力，每天坚持45分钟左右的运动，有氧无氧搭配。

2、高质量睡眠

好的睡眠可以让身体力行，让大脑得到充分的休息，所以每天要保证有7-9个小时的深度睡眠。

3、勤于用脑

脑子不用就会变笨，生活上，我们要勤于深度思考，养成发现问题，剖析问题，解读问题的好习惯，让脑子越用越灵活。

4、饮食清淡

不暴饮暴食，多吃水果和清淡的食物，拒绝摄入调味品过多的食物，以免造成脑神经损伤。

5、多吃核桃

核桃有利于大脑发育，可以喝核桃牛奶、吃核桃干果都可以。

6、冥想

睡前花10到20分钟，让脑袋静下来，放空，闭眼冥想，有助于集中注意力思考问题，让脑袋得到放松。

7、读好书

选一些哲学，历史，财经相关的书籍细细咀嚼，能让人在精神层面上得到升华，让涵养和能力得到有效提升。

8、保持健康的脑部血液循环

大脑无时无刻离不开血液循环，来供应其营养和氧，所有对血液循环有害的因素，比如、高血脂、高血糖等对心血管系统和大脑有害，所以，要健脑主要是保持血液循环健康。

9、训练记忆力

找出之前的老照片，唤醒以前的记忆，再用自己的语言把当时的事情描述出来，越详细越好，长此以往，记忆力能在回忆的过程中得到很好的提升。

10、建构知识体系

将输出输入的新知识，通过新旧知识的重组，建构出一套“新的知识思路”。

怎样让头脑变得聪明、灵活？

不管做任何事情都要保持头脑清醒，思考一个问题时不要有任何杂念集中精神，事情做完了要从头到尾检查几遍，说不定你没检查一遍都会发现新的问题，然后你要记住次你是哪里出错了，第二次又是哪里出错......下一次做事的时候就检查你容易出错，或是以前出错的地方，时间久了习惯了，你也就改掉了以前的毛病，多喝聪明人相处，看他们是怎么对人处事的，遇到事情他们都有神么反应，又是怎么解决的。

当你感觉脑子的反应速度有所下降，就需要增加你的脑力了，下面一些方式可以简单的提高你的智商，延缓大脑的衰老。想要变得更聪明，可以用以下3个点来提高智商：

1多听音乐：音乐可以活化脑细胞，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，适当的音乐对脑部的活动有很大好处，听音乐也可以使人变得聪明。

2吃坚果豆类：里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。曾经在初一的过程，我的注意力，听课记不住，导致各科的成绩也。无意间搜找到了一个能增强智力的“特斯拉潜能开发课程”，看完后，才改变了我的不好情况。上课不再走神，各科成绩进步得很快。愿你也能成功，继续努力吧！

3做笔记："好记性不如烂笔头"这句俗语什么时候都不会过时，多做笔记，做写总结。根据时间关系，合理安排有效生活，有利于大脑的发展，为智商水平的提高做准备。

有什么方法头脑变得聪明

有的时候是不是觉得自己太笨了？怎样提高智商呢，其实有的东西并不是永远不变的，智商和情商一样，在后天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用以下3个方面来让你变聪明：

1多听音乐：音乐可以增加脑力，音乐的旋律使我们内心平静、心跳减缓，可以提高大脑思维能力，听音乐也可以使人变得聪明。经常听音乐可让身心健康，能让大脑得到放松。

2吃鱼类：鱼里面有改善智力的各种不饱和脂肪酸，如DHA、EPA等，对大脑有益。对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，补给大脑所需的营养。之前在读初二时，我的理解力经常很不好，上课犯困，导致各科的成绩都很糟糕。无意搜到开启智商的“尼古拉特斯拉训练”，看完后，才开始改变了这种不好的情况。我的注意力和理解力提升，看书不再走神，成绩都提升了。我想你也可以实现目标的！

3细嚼慢咽：这样可以提高大脑功能。咀嚼食物能增强对大脑的输氧量，从而活化脑细胞，提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

怎么让脑子开窍变聪明

让脑子开窍聪明，多读书，不能停止学习。

关掉声音看电视，通过电视画面来分析，电视正在播放的内容，会锻炼和训练集中力、注意力和分析力。声音通过视觉，转化为声音加以确认。学习外语课程，可以提高部分区域能力。尝试绕路走，寻找正确的道路就要开动大脑，满负荷的运转十分有益。

生活中可以让孩子多吃一些核桃、保持充足的睡眠、多参加户外活动。适当参加体育运动，如散步、慢跑、倒退走路等。建议患者通过吃鱼、核桃、等食物，因为鱼头中含有十分丰富的卵磷脂。

健康生活方式

生活要规律，要保证充足营养，不偏食、暴饮暴食，丰富娱乐生活。多做一些简单易行的智力游戏，长期坚持效果佳。学习当中，每天都抽出一点时间来多看看、多读读，阅读的内容可以是你的课本，但建议多看一些有趣的课外读物，丰富一下自己的外语储备。

同学们多多使用外语交流，多多参加一些外语课外活动，练练外语歌曲等等，这些都是能够促进我们口语的方法，可以动脑。在生活中，也要要敢于去参加各种各样的外语互动互动，多听一些各种各样的人的发音，男人和女人，老的和年轻的，快慢的，这对你外语学习是很有帮助的。