爬楼梯每走一步就往上顶一下 每走一步就深深的撞一下自己

爬楼梯一步一顶啥意思

一个人走楼梯的成语应该是步步高升。这个成语从字面上理解为走楼梯或爬楼梯一步上一个台阶，高升就一步比一步上得高。这个成语也是形容人们的进步，特别是当官的，职务在不断的提升。

爬楼梯每走一步就往上顶一下 每走一步就深深的撞一下自己

爬楼梯每走一步就往上顶一下 每走一步就深深的撞一下自己

这个成语也是对当官职务高升时的祝福语，如，当听到某人提拔了，可以用祝你步步高升来祝贺。

人生就像爬楼梯，得一步步往上爬

星云曾说：“我只想尽一点心力，不妄想，不僭越，只想慢慢把弘法利生的事业做起来，直到现在，也从来没觉得自己做了很多事情，我只想像爬楼梯一样，一步步往上爬，而非一步登天。”

这句话深深地触动了我，星云几十年如一日，不辞辛苦，普度众生，弘扬佛法。而他只是觉得自己没做很多事情，这是何等的胸怀，让人敬爱。做事情没有想得太多，只想着跟上楼梯一样一个台阶一个台阶的向上。

是浮躁的，生活在这样的环境下的人们也是非常空虚。人人想拥有更多的本不属于自己的东西，总想着一夜暴富、一夜成名。背负的包袱越来越多，越来越重，以至于压的人喘不过气来，令人身心疲惫，跌入深渊。其实，越是重负在身，越是应该放慢脚步，把不属于你的东西卸下，只有这样你才能一步一个台阶的往上攀爬。心中不能有太多的奢望。

当然，练习写作也应是这个理。写作本是一个需要长期坚持的过程，而不是一朝一夕能够做得好的。树立一个“坚持每日写作，做到笔耕不辍”的观念，不求近利，只求每天一点点的进步，而非一步登天。

人的一生，也是如此，是一步步爬楼梯向上攀登的过程。无论你是贫穷还是富有。

一个11层的楼梯，每次能走一步、两步三步，第九级台阶坏了，问走到顶层有多少种方法

解：先考虑第九级台阶没坏的情况，进行递推分析。

设每次只能向上走一步、两步或三步。从楼梯的层数变化进行递推。设楼梯共有n层，走到顶层有a(n)种走法。

当n=1时，显然只需向上走一步，a(1)=1；

当n=2时，显然有两种情况，向上走一步、再走一步，或者一下走两步，a(2)=2；

当n=3时，显然有四种情况，向上走一步、再走一步、再走一步，或者先走一步、再走两步，或者先走两步、再走一步，或者直接一次走三步，故a(3)=4；

当n=4时，可这样考虑：可以是从上一层（第三层）直接再走一步到顶层，故有a(3)=4种情况；还可以是从上两层（第二层）直接再走两步到顶层（注意：不能理解成从上两层开始，先走一步、再走一步，因为这样与种情况重复了），故有a(2)=2种情况；还可以是从上三层（层）直接走三步到顶层（基于同样道理，不能重复，故从上三层开始走一步或两步的情况不予考虑），故有a(1)=1种情况。也即，a(4)=a(3)+a(2)+a(1)=4+2+1=7种情况；

……

故得递推公式：

a(n)=a(n-1)+a(n-2)+a(n-3)

a(1)=1,a(2)=2,a(3)=4

现状再考虑第九级台阶坏了，有：

a(4)=7

a(5)=13

a(6)=24

a(7)=44

a(8)=81

a(10)=a(7)+a(8)=125

a(11)=a(8)+a(10)=206

所以，上到顶层有206种走法。

Step1 1

Step2 2

Step3 4

Step4 7

Step5 13

Step6 24

Step7 44

Step8 81

Step9 0

Step10 125

Step11 206

走到第11级有206种走法。

情侣爬楼梯一步一顶啥意思

情侣爬楼梯一步一顶是两人一起慢慢将生活变好。根据查询相关息显示：爬楼梯一步一顶从字面上理解为走楼梯或爬楼梯一步上一个台阶，高升就一步比一步上得高，情侣爬楼梯一步一顶便可以理解为两人一起努力将两人的生活变的更好。

爬楼梯的正确姿势图解

爬楼梯的正确姿势分为正确上楼梯和正确下楼梯。

动作1：正确上楼梯

【动作步骤】

1、脚尖和膝尖在一条直线上，不要明显偏离正中间，膝尖不要超过脚尖，躯干保持平直，略微前倾即可。

2、整个脚掌或者大部分脚掌要接触在台阶上。

3、身体前倾、大腿发力的同时，臀部也要同时发力，后边的腿同时蹬起。

【注意】

身体要微微前倾，这样可以微微屈髋，同时激活臀部的肌肉，这些都可以缓解膝关节的压力。如果担心膝尖超过脚尖，可以在上台阶的时候用脚尖顶住前面的台阶，就可以保证膝尖不超过脚尖了。

动作2：正确下楼梯

【动作步骤】

1、下楼梯的时候，首先让脚尖先着地，给膝盖减压。

2、然后顺势过渡到脚跟。

【注意】

下楼梯时动作不要太快，避免膝关节扭伤，膝关节不要内扣或外翻。在这个过程中，身体的重心不要过度前倾，后边的这条腿做足够的支撑之后要顺势弯曲，形成连贯的下楼梯动作。

爬楼梯的好处

1、消耗热量多，是减肥的好方法。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍，比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。

2、在爬楼梯过程中，由于腰背部和下肢不停地活动，身体这些部位的肌肉和韧带的力量得到增强，关节功能得到改善，从而保持关节的灵活性，避免僵化现象出现。

3、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。