主观疲劳量表 主观疲劳量表用来评估什么

小源今天给分享主观疲劳量表的知识，其中也会对主观疲劳量表用来评估什么进行解释，希望能解决你的问题，请看下面的文章阅读吧！

主观疲劳量表 主观疲劳量表用来评估什么

主观疲劳量表 主观疲劳量表用来评估什么

1、旨在为感染新型康复后的提供帮助和建议，世界卫生组织近日更新了《康复指导手册: 新型相关疾病的自我管理》，当中一个章节所涉及的，是“阳康”后如何进行“体力活动与锻炼”。

2、世卫组织指出，感染新型后，长期住院或居家养病会导致肌肉力量和耐力的明显下降。

3、锻炼对恢复力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行，且应与的其他症状一起统一管理。

4、如果“阳康”后在稍微活动即感到疲劳及其他症状加重（在科学术语中被称为“劳累后不适”，简称PEM），可以使用以下的主观疲劳感知评估量表，粗略作为逐步提高活动水平的指南。

5、主观疲劳感知评估量表。

6、 /来自《康复指导手册》这份《康复指导手册》建议“阳康”后将恢复锻炼分为五个阶段：“每个阶段至少保持七天才能进入下一个阶段。

7、如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。

8、如果出现任何‘危险信号’（如胸痛或头晕），应立即停止活动。

9、在得到专业医务人员的诊治之前，不要重新开始你的锻炼活动。

10、”A阶段（RPE分数为0-1）为恢复锻炼做准备例如：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。

11、如果对上述任何活动，你的RPE得分超过1，就不要在本阶段做这些活动了。

12、这个阶段的肌肉拉伸，可以坐着或站着进行。

13、每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15-20秒。

14、将右臂向上伸出，然后稍微向左倾斜，你会感到身体右侧被拉伸。

15、换另一侧重复。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。