曳步舞基本步视频大全教学 曳步舞基础教学全集

曳步舞基本步法

步骤. 1. 开始两拍是先上右脚向前（或原地）奔跑两步，既是右脚与左替向前或踏步。

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2. 接着两拍，再上右叉成蝴蝶步（同时左脚在后），然后，左脚在前蝴蝶步，同时右叉在后。.

3. 继续右左交叉蝴蝶步，同样是2拍。

4. 动作节拍同上，共4拍蝴蝶步左右交叉。

扩展资料：曳步舞和步舞

1、两者是一样的，没有区别。

2、一、曳步舞又叫做墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），而在我国国内曳步舞又被称作是步舞，这种舞蹈起源于澳大利亚墨尔本。

3、它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力，这种舞蹈充满了活力，现场感染力非常的强。

4、二、曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，有些人只知道曳步舞是飘起走的其实不是。

5、曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。

步舞6个基本动作

步舞6个基本动作：

1、太空步一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉（类似于M.J.的月球漫步，但实际是不同的），同时伴随手部动作身体动作（比如旋转、转身等）。

2、原地360度旋转；手足舞蹈加360度连续旋转。

3、侧踢 ；抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。

4、侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。

5、原地奔跑动作；一腿弓步抬起，另一腿向后滑半步，两腿交替进行，呈奔跑状，同时配合手部动作。

6、左右原地摇摆；又称作小步的交叉步，即左脚位置在右上角和左下角移动，右脚位置在左上角和右下角移动，点缀的动作是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。

练步舞的方法及注意事项：

1、每次跳步舞之前做一下热身运动，伸展自己的筋骨，尽量让身体的活动关节活动开，把身体的韧性全都开发出来。

2、找一个资质比较深的老师，跟着他学一些基本的动作，掌握基本的要领。

3、在网上查找一些步舞基础教学，勤加练习基本动作，只有基础打好了，才能去练更复杂的动作。

4、每天坚持练习一个小时以上，有专业人士知道。

曳步舞基本步法

曳步舞基本步法如下：

1.奔跑步2.侧点3.后点4.侧滑5.后滑6.前后点7.前后卡8.搓步9.内交叉10.立脚搓步11.飞步12.毽子步13.两点一滑

曳步舞，又称步舞。原名，最早起源于澳大利亚墨尔本的一些锐舞（Re）派对中。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。

步舞教学基础舞步

步舞教学基础舞步

步舞是硬派风格的舞蹈，SO，必须注重腿和脚的动作。具有非常快速的节奏，随着音乐节拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋转等; 下面我为大家分享步舞基本舞步，一起来看看吧~

步舞教学基础舞步(文字版)

奔跑和侧滑的个人心得:首先. 你要记得几个要点, 要记得每次一只脚都要滑两次.

一只脚抬起的时候, 下一步就是抬起的脚往前落, 另一只脚往后滑,

往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑, 这样基础扎的深. 不要往后滑的时候是脚尖点地,

那个奔跑不适合新手, 是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的,

我自己的经验, 刚开始学时, 一只脚抬起, 此时你看自己抬起的那只脚, 脚跟向后上抬起,

与另一只腿成一条直线, 然后你抬起的一只腿就会有一个角度, 大概是45度脚,

比照这种标准练习, 多练习下单腿站立, 有助于把握平衡.

侧滑, 网络上有很多视频, 我不用多说. 只说下我练习时的心得了,

我是先练习的.螃蟹步, 就是C-CALK里的那种内八字和外八字脚步,

那个可以练习脚腕, 因为侧滑就是一只脚内八字外八字移动, 另一只脚点地,

不过想速成的同学, 练习与不练习是一样, 因为C-CALK那个是用脚尖和脚跟转换的,

而步里的基本上都是平移着走内八字和外八字[就是脚掌全部着地然后变换内八字外八字]

还有就是记得一点, 内八字时, 另一只脚抬起, 比如, 左脚内八字, 右脚抬起,

左脚变外八字, 另一只脚放下点地, 左脚变内八, 再抬起, 如此轮回,.

对于奔跑和侧滑, 是步舞里的最基础, 最重要的动作, 熟练那是必须的,

很多新手学习都坚持不下去, 因为学奔跑和侧滑是很无聊的,

我刚学的时候, 光奔跑就练习了半个月, 每天奔跑两小时, 就那两动作, 得重复两小时,

你说无聊不? 不过坚持下来就好了, 我好多朋友都没坚持下来,

有些高手, 光奔跑和侧滑都能练习几个月, 熟练之后, 你会发现再学那些花式,

一学就会, 而且能很好的和奔跑侧滑链接起来,

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曳步舞教程6个基本动作

1.个8拍：3个奔跑步，前后点接2个搓步后踢腿转身。

2.第二个8拍：反方向再跳一次。

3.第三个8拍：3个奔跑，前点加两个后拉步，接2个俄步。

4.第四个8拍：抬右脚2个奔跑，然后左转身，右脚脚跟前点接左脚一个卡步。然后右转身180度，左脚脚跟前点接右脚一个卡步。

5.第五个8拍：抬右脚4个奔跑，出右脚脚跟着地，4个原地蝶步。前两个蝶步左手后背，右手平摆2个，眼睛看摆手方向；后3个蝶步，双手放胸前做夹肘动作3下。

6.第六个8拍：抬右脚4个奔跑，反方向重复上面动作。

7.第七个8拍：抬左脚3个奔跑，右脚前蝶步后蝶步，左脚紧跟一个后蝶步，双手叉腰跳一个八字开合步。左脚3个奔跑，上左脚右脚摆步，上右脚左脚摆步，转身。

8.第八个8拍：起左脚3个奔跑，抬右脚跳点飘步4个。

9.第九个8拍：开合步4个，左、右脚各空踏一次。

10.第十个8拍：跳跟、尖、踢4组。

11.第十一个8拍：先右后左转身退步4个。

结束动作：右脚起两个奔跑，上步双手打开，然后随音乐放下双臂，右手缓慢上举，眼看掌心，至结束。

曳步舞的发源地是澳大利亚墨尔本，也被叫做墨尔本曳步舞，是20世纪80年代起源于锐舞（指年轻人在新派跳舞音乐中起舞，并不是几种舞的）的一种舞步，基本动作是一个快速切换，流畅完成的两步动作，舞蹈风格动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，是目前年轻人非常喜欢的健身形式。

正规步舞全部教程

正规步舞全部教程如下：

一、基础奔跑

这是步舞最基本的舞步之一，使用最多，它也是其它基本舞步之间起到过渡作用的舞步，需要多多练习，掌握要领。

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时，右脚向后移，2、左脚落地的同时，右脚再次向后移；3、抬起右腿的同时，左脚向后移，4、右脚落地的同时，左脚再次向后移。

动作要领：抬腿时，大腿与地面接近平行，小腿自然下垂，不要用力，与大腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下，不向前迈。脚后移时，次后移幅度大，第二次后移幅度小。

二、快速奔跑

快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的，只是第二次后移变得非常模糊，点到为止，与抬腿动作变得非常连贯，略做后移之后迅速抬腿。

三、足跟奔跑

足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的，只是略有区别。

动作详解：两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移；2、左脚向前踢出脚跟触地的同时，右脚再次后移；3、左脚后移的同时（注意，后移时脚跟始终不离开地面，脚尖逐渐下压）右脚抬起；4、右脚向前踢出脚跟触地的同时，左脚再次后移。